Berapa Lama Kita Boleh Tidur Setelah Makan
6 Bahaya Kesehatan Akibat Langsung Tidur Setelah Sahur
Namun jika Anda memiliki kebiasaan tidur setelah sahur, Anda harus berhati-hati karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Tidur segera setelah sahur dapat mengganggu pencernaan karena tubuh akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Mengutip LiveScience, jika makanan yang dimakan saat sahur tinggi karbohidrat, protein, dan sayuran, dibutuhkan waktu sekitar tiga jam agar makanan benar-benar turun dari perut. Jika Anda tidur kurang dari waktu pencernaan yang disarankan, maka akan mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi dari tubuh. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak langsung tertidur setelah sahur. Refluks asam atau GERDFoto: iStockphoto/designer491
ilustrasi asam lambung Foto: iStockphoto/designer491 ilustrasi asam lambung
Setelah makan, jangan langsung berbaring karena dapat meningkatkan komplikasi GERD atau refluks asam dari lambung, seperti kerusakan kerongkongan. Tidur setelah makan dapat memicu GERD karena tubuh tidak dalam posisi tegak, posisi yang ideal untuk mencerna makanan. Kurangi kualitas tidur
Foto: iStockphoto/Tero Vesalainen
ilustrasi insomnia Foto: iStockphoto/Tero Vesalaine ilustrasi insomnia
Tidur tepat setelah sahur dapat menimbulkan perasaan gelisah yang mengganggu kualitas tidur. Kebiasaan langsung tidur setelah sahur, terutama konsumsi makanan berlemak, dapat menurunkan kualitas tidur.
Kebiasaan Tidur Setelah Makan Bisa Picu Asam Lambung Naik
Padahal, kebiasaan ini bisa jadi salah satu pemicu asam lambung. Tidur setelah makan adalah salah satu pemicu asam lambungPenyakit refluks gastroesofagus, juga dikenal sebagai penyakit refluks asam, adalah gangguan yang terjadi karena refluks asam dari lambung ke kerongkongan. Kebiasaan tertentu yang sering dilakukan dapat meningkatkan risiko memicu asam lambung. Faktanya, banyak orang tidak tahu untuk menghentikannya karena dapat menyebabkan masalah perut yang lebih serius. Jika Anda sering tidur setelah makan sesuatu yang mengenyangkan, ini mungkin salah satu kebiasaan yang memicu asam lambung. Asam lambung dan sisa makanan bisa naik ke dada dan kerongkongan saat tubuh dalam posisi terlentang. Karena itu, jika Anda benar-benar harus tetap dalam posisi berbaring setelah makan, cobalah condong ke kiri. Dengan cara ini, risiko yang dapat menyebabkan penyakit asam lambung dapat dihindari. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apa saja yang dapat memicu asam lambung, dokter Halodoc akan memberikan penjelasan dan solusi untuk mengatasinya. Mengkonsumsi minuman bersoda
Salah satu hal yang bisa memicu asam lambung adalah minum minuman berkarbonasi, seperti soda atau bir. Baca Juga: Inilah Cara Alami Meredakan Gejala Asam Lambung
Dibahas bahwa kebiasaan tidur setelah makan bisa menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung. Dengan begitu, risiko menderita penyakit asam lambung bisa dikurangi bahkan dicegah sebelum terjadi. Diakses 2020. Diakses 2020.
# Video | Berapa Lama Kita Boleh Tidur Setelah Makan
- Tidur 1 Jam Setelah Makan
- 30 Menit Setelah Makan Tidur
- Berapa Jam Setelah Makan Boleh Olahraga
- Setelah Makan Langsung Tidur Bikin Gemuk
- Tidur Setelah Makan Menurut Islam
# Images | Berapa Lama Kita Boleh Tidur Setelah Makan - Kebiasaan Tidur Setelah Makan Bisa Picu Asam Lambung Naik
Setelah Makan Langsung Tidur Bikin Gemuk - Tidur 1 Jam Setelah Makan
Save
Berapa Jam Setelah Makan Boleh Olahraga - Jeda Tidur Setelah Makan
Save
