Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Es Krim
Ibu hamil sering mengidamkan berbagai hal, termasuk es krim. Ternyata dokter menyarankan ibu-ibu untuk makan es krim dalam kondisi tertentu, lho. Dengan demikian, es krim dapat disiapkan jika berat janin perlu ditingkatkan. Padahal, seporsi es krim mengandung 1.000 kalori. Juga, makan es krim yang dibuat dengan susu pasteurisasi. Jadi, tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk makan es krim. Meski begitu, tetap konsumsi makanan padat nutrisi lainnya untuk meningkatkan kesehatan ibu dan janin.
Menurut pedoman Kementerian Kesehatan RI, berat lahir bayi yang sehat minimal 2.500 gram atau 2,5 kilogram. Namun, menambah berat janin tidak berarti ibu harus makan lebih banyak. “Idealnya kita harus menilai dulu kenapa berat janinnya rendah, kenaikannya bukan fungsi usia kehamilan. Setelah diketahui penyebabnya, dokter akan memberikan rekomendasi pengobatan yang harus ibu lakukan untuk menambah berat janin. Ibu hanya perlu mengonsumsinya saja. makanan atau minuman manis seperti es krim. Ibu hamil yang ingin menambah berat badan janin sebaiknya makan makanan lengkap, harus bergizi,” kata dr Jeffry. Jika Anda hanya mengonsumsi es krim untuk menambah berat badan janin, dikhawatirkan gula darah ibu bisa naik, yang berujung pada diabetes. Untuk menambah berat badan janin, ibu juga harus mencukupi kebutuhan air minumnya. "Setelah beberapa saat, jika misalnya tidak ada masalah dengan pembuluh darah, plasenta atau tali pusar, itu juga akan sangat membantu untuk menambah berat badannya.
5 Manfaat Ice Cream Untuk Ibu Hamil Dan Janin
Namun anggapan seperti itu salah, karena sebenarnya es krim tidak akan memberikan efek meningkatkan jumlah energi dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Selama kehamilan, wanita disarankan untuk mengonsumsi hanya 2-3 cangkir es krim per minggu. Kandungan Gizi Es KrimKomposisi pembuatan es krim antara lain adalah susu yang didalamnya terdapat berbagai jenis molekul lain seperti air, lemak, protein, karbohidrat, mineral, enzim, gas, vitamin A, C dan D. Komponen bioaktif seperti susu protein, laktosa, asam lemak, mineral dan kalsium. Inilah yang membuat semua produk berbahan dasar susu, seperti es krim, bagus untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Komponen lain yang terkandung dalam es krim adalah karbohidrat yaitu laktosa. Dimana senyawa tersebut berperan sangat penting dalam menambah cita rasa pada es krim, yang membuat rasa es krim tersebut enak untuk dikonsumsi. Meski kandungan kalsiumnya bermanfaat dalam menjaga kepadatan tulang dan gigi, namun dapat mencegah risiko osteoporosis, kanker, bahkan hipertensi selama kehamilan. Meningkatkan kemungkinan kehamilan
Penelitian dari Harvard School of Public Health di Boston menunjukkan bahwa wanita yang ingin hamil dan sedang mengikuti program agar cepat hamil sebaiknya menghindari konsumsi produk susu rendah lemak. Ini terkait dengan non-ovulasi, karena konsumsi es krim atau produk susu yang mengandung lemak secara teratur dapat membantu meningkatkan kemungkinan pembuahan di dalam rahim. Para peneliti telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 1 porsi produk susu tinggi lemak setiap hari dapat membantu mengurangi risiko infertilitas terkait ovulasi. Untuk meningkatkan berat
Bagi ibu hamil yang memiliki berat badan kurang, terutama menjelang proses persalinan, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan kalori. Pembentukan tulang pada janin
Selama kehamilan, seorang wanita membutuhkan nutrisi tambahan lebih dari biasanya. Selain itu, kalsium juga akan menjaga kekuatan tulang ibu, karena selama kehamilan terjadi perubahan hormonal yang signifikan, sehingga ia membutuhkan lebih banyak kalsium dibandingkan sebelum hamil. Rasa lezat dan manis yang terkandung dalam manfaat es krim untuk ibu hamil dapat membantu ketika ibu hamil mengalami gangguan tersebut selama kehamilan, terutama pada trimester awal kehamilan. Mengurangi stres
Konsumsi es krim dapat merangsang pembentukan hormon trombotonin yang berguna untuk meningkatkan mood, menenangkan dan menghilangkan stres, terutama saat tanda-tanda pertama kehamilan. Namun, yang perlu diingat adalah es krim bukanlah makanan utama saat hamil, hanya bisa disantap sebagai camilan atau snack. Konsumsi berlebihan makanan tinggi kalori dan gula, seperti es krim, selama kehamilan dapat membuat ibu hamil berisiko mengalami kenaikan berat badan. Efek Samping Es Krim untuk Ibu Hamil
Selain itu, yang harus diwaspadai lagi adalah berkembangnya infeksi yang dikenal dengan listeria, yaitu infeksi berbahaya pada tubuh yang disebabkan oleh bakteri Listeria monocytogene. Bakteri ini sangat berpengaruh pada cairan ketuban, plasenta dan mempengaruhi kondisi janin yang dapat menyebabkan masalah kehamilan seperti:
penyebab keguguran
bayi lahir prematur
meningitis
infeksi pada bayi
resiko kematian bayi
Pencegahan Infeksi Bakteri dalam Es Krim
Infeksi Listeria dapat berkembang melalui mesin pendingin yang tidak dibersihkan secara teratur, memicu pertumbuhan bakteri yang kemudian dapat menyebar ke produk es krim di dalamnya. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi es krim berbahan dasar susu pasteurisasi, yaitu produk berbahan dasar susu sapi yang mengalami proses pemanasan pada suhu mencapai 75 derajat Celcius dalam waktu 15 detik.
# Video | Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Es Krim
- Es Krim Yang Bagus Untuk Ibu Hamil
- Makan Es Krim Saat Hamil Muda
- Ibu Hamil Makan Es Krim Walls
- Bolehkah Ibu Menyusui Makan Es Krim
- Jenis Es Krim Penambah Berat Badan Janin
# Images | Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Es Krim - Es Krim Yang Bagus Untuk Ibu Hamil
Makan Es Krim Saat Hamil Muda - Es Krim Yang Mengandung Susu Pasteurisasi
Save
5 Manfaat Ice Cream Untuk Ibu Hamil dan Janin - Bolehkah Ibu Menyusui Makan Es Krim
Save
